7 způsob ztenčení za týden

Zaměřte se na bílkoviny
Měli byste jíst více bílkovin než obvykle. Zatímco se množství bílkovin ve vašem těle zvyšuje, hladina hormonu (hladový hormon) se snižuje. Samozřejmě je třeba počítat denní kalorie, uhlohydráty, bílkoviny a tuky.
Zrychlete své trávení
Vařenou zeleninu můžete jíst namísto syrové zeleniny, abyste urychlili trávení. Celulóza obsažená v syrové zelenině je těžko stravitelná. Takže se můžete vyhnout celulózovému enzymu vařením zeleniny.
Zabraňte požadavku na jídlo
Všichni rádi jedíme nezdravé jídlo, jako je čokoláda nebo hranolky. Pokud řeknete yemek, že mohu jíst později, spíše než izolovat, že bych neměl jíst zaman, když chcete něco jíst, budete úspěšnější při vyhýbání se vaší touze jíst.
Přemýšlejte znovu, co je zdravé
Fruktóza nalezená v syrové zelenině a ovoci způsobuje nadýmání. Týden se tedy můžete vyhnout nadýmání výběrem vařené zeleniny místo konzumace ovoce a syrové zeleniny.
Večer byste měli jíst v 5u
Jo, neslyšeli jste to špatně! Odstraňte ze svých jídel uhlohydráty a cukr po celý den. Jen sníst snídani a oběd s bílkovinami a zdravými tuky. Večer můžete jíst jídla, která obsahují uhlohydráty. Reguluje tak rovnováhu cukru v krvi a snižuje nadýmání bakterií.
Získejte podporu Triphala
Triphala, směs rostlin 3, čistí váš nervový systém a posiluje vás.
Vytvořte cvičební plán
Samozřejmě není možné zkoumat za týden bez cvičení. Pokud cvičíte pravidelně a pravidelně každý den po dobu jednoho týdne, je možné, abyste viditelně vyšetřili za týden použitím dalších přísad.